![Pacifica](https://i.altapps.net/icons/pacifica-55349.png)
8
Stres a úzkosť sú spôsobené prebiehajúcim cyklom strachu.Fyzické pocity vyvolávajú strašné myšlienky, ktoré spôsobujú činy.Vaše srdce začína pretekať, takže si myslíte, že ste v nebezpečenstve, takže chcete uniknúť.Pacifica je založená na kognitívnej behaviorálnej terapii (CBT), relaxačných technikách a wellness.Každodenné nástroje spoločnosti Pacifica sa snažia tento cyklus prerušiť zameraním na každú zo svojich zložiek: 1. MOOD Ako ste sa cítili minulý štvrtok?Pred šiestimi mesiacmi?Venujte čas hodnoteniu svojej nálady a pocitov po celý deň.Týmto spôsobom môžete sledovať svoje zlepšenie v priebehu času a naučiť sa spúšťače.2. RELAX Pacifica ponúka tri relaxačné cvičenia: hlboké brušné dýchanie, progresívne uvoľnenie svalov a pozitívnu vizualizáciu.Stačí nasadiť slúchadlá, vybrať si zvukovú scénu a počúvať, kedykoľvek sa budete potrebovať upokojiť.3. MYŠLENIA Keď je vaša myseľ divá, použite Pacificu na dvojitú kontrolu.Naučte sa identifikovať vzorce negatívneho myslenia a rozvíjajte vyváženejšiu perspektívu.Postupom času si tiež vybudujete myšlienkový denník.4. EXPERIMENTY Cítite sa odvážne?Čo by ste mohli urobiť dnes, čo by vám spôsobilo určitú úzkosť?Vytvorte experiment a potom to urobte!Začnite s ľahkými experimentami a prepracujte sa k väčším.Nie je ponáhľať sa.5. ZDRAVIE Dostatok spánku, pohybu a obmedzenia kofeínu a alkoholu môže pomôcť zvládať stres a zlepšiť náladu.Stanovte si ciele a sledujte každý deň.
pacifica
WebSite:
https://thinkpacifica.comVlastnosti
Kategórie
Alternatívy programu Pacifica pre iPhone
![SimplyNoise](https://i.altapps.net/icons/simplynoise-f3254.png)
9
SimplyNoise
SimplyNoise je zvukový prístroj s priemerom 0,99 dolárov, ktorý obsahuje vzorky vernosti bieleho, ružového a hnedého šumu s najvyššou vernosťou, ktoré pomohli tisícom ľudí zo všetkých vekových skupín a profesií ...
![Calm.com](https://i.altapps.net/icons/calm-df770.png)
7
Calm.com
Calm.com vám môže pomôcť znížiť stres a zvýšiť pokoj.Zistíte, ako upokojenie vašej mysle môže zlepšiť vašu náladu - a váš život.prednosti:
- Freemium
- Android
- iPhone
- Apple Watch
- Android Wear
- Web
![Calm Radio](https://i.altapps.net/icons/calm-radio-dd8d2.png)
6
Calm Radio
Internetové rádio s relaxačnou atmosférou New Age, Classical, Jazz a kombinovaným mixérom na pridanie upokojujúcej atmosféry.,
- Freemium
- Android
- iPhone
- Windows Phone
- Blackberry 10
- iPad
- Web
![Relax Melodies](https://i.altapps.net/icons/relax-melodies-da078.png)
5
Relax Melodies
Relax Melodies je lídrom v oblasti osobného odpočinku a pomoci pri spánku.
- Freemium
- Mac
- Android
- iPhone
- Windows Phone
- iPad
![Noizio](https://i.altapps.net/icons/noizio-124b2.png)
5
![Sunny](https://i.altapps.net/icons/sunny-81e18.png)
2
![Self - A meditation Machine](https://i.altapps.net/icons/self--a-meditation-machine-7dd88.png)
1
Self - A meditation Machine
Self - A Meditation Machine je aplikácia pre iPhone, ktorá vám pomôže precvičiť meditáciu niekoľkými rôznymi spôsobmi.Toto sú niektoré z funkcií aplikácie:
- Freemium
- iPhone
![MediZone - Search Doc](https://i.altapps.net/icons/medizone--search-doc-07bc8.jpeg)
1
MediZone - Search Doc
Umožňuje vyhľadať lekárov vo vašom okolí alebo konkrétne umiestnenie.Umožňuje filtrovať výsledky podľa kategórie alebo názvu / skontrolovať recenzie / rezervovať schôdzku volaním / zdieľaním / získaním trasy / prehliadaním webových stránok / zmenou polohy automatickým dopĺňaním alebo pretiahnutím.
![Feevy](https://i.altapps.net/icons/feevy-a27f.jpg)
1
![Meditation, Mindfulness & Relaxation by MT](https://i.altapps.net/icons/meditation-mindfulness-and-relaxation-by-mt-d7101.jpeg)
1
Meditation, Mindfulness & Relaxation by MT
Meditácia už nie je niečo, čo mnísi robia na vrchole hory.S MindT môžete trénovať a učiť sa antické umenie meditácie a nájsť meditácie na mieru pre problémy, s ktorými sa stretávate vo svojom každodennom živote.
- Bezplatná
- iPad
- Android SDK
- Android
- iPhone
![CVS Caremark](https://i.altapps.net/icons/cvs-caremark-ffb5.jpg)
1
![YO Sperm Test](https://i.altapps.net/icons/yo-sperm-test-cca2.jpg)
1
YO Sperm Test
YO Sperm Test je prvý svojho druhu, ktorý vám umožní otestovať vaše spermie a vidieť výsledky.Test spermií YO, ktorý pracuje s kamerou vášho smartfónu, kontroluje viskozitu, počet spermií a ďalšie s 97% presnosťou.
![PetCoach](https://i.altapps.net/icons/petcoach-fe01.jpg)
1