Poznanie seba samého je začiatkom všetkej múdrosti.Poznať seba samého znamená ovládať sebavedomie.Sebavedomie pozitívne koreluje s vyššou úrovňou celkového šťastia.Prvým krokom pri praktizovaní sebavedomia je získanie väčšieho povedomia o vašich emóciách.Druhým krokom je zvyk sledovať vaše pocity.Začnite sledovať svoje najpozitívnejšie pocity a svoje najnegatívnejšie pocity.Tu môže Fettle pomôcť.Fettle: stav alebo zdravotný stav, kondícia, celistvosť, lieh alebo forma - často sa používajú vo výraze „In Fine Fettle“.Aký je váš stav plodu?Každý večer skóre svoj deň.Ohodnoťte to medzi -2, -1, 0, +1 a +2.Napíšte krátky odsek zvýraznenia dní.Napíšte svoje najpozitivnejšie pocity a najnegatívnejšie pocity.Naučte sa vidieť, čo robí váš život nízkym :( z -2 ALEBO VYSOKÝ :) z +2.V priebehu času si vytvoríte obrázok a prehĺbite sa, aby ste videli, čo vo vašom živote? Iskry +2 :) a čo provokuje -2 :( Začnete si všímať vzory a trendy.