Welzen je pre vás meditácia všímania!DOWNLOAD ZADARMO dnes a dozvedieť sa viac o vedomí a meditácii s našimi 5 dňami Welzen, Kategorizovaná meditačná séria, Meditácie so sprievodcom zdarma a koučingové stretnutia.Ak sa vám naša aplikácia páčila a užili ste si sprievodné meditácie a koučing, môžete sa rozhodnúť prihlásiť sa na odber a získať prístup k stovkám hodinových meditácií, koučingových stretnutí a kategorizovaných sérií, ktoré vám pomôžu s konkrétnymi oblasťami vášho života.WELZEN - bezplatná meditačná aplikácia * 5 dní Welzen - Toto je ideálny východiskový bod, ak sa chcete naučiť základom meditácie všímavosti a začať s každodennou praxou. * Sprievodca - tieto kategorizované série ponúkajú progresívnu meditačnú prax s osobitnými úmyslami,* Jednotlivé meditácie - Každá z našich kategórií obsahuje meditácie na cestách, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s každodenným životom.* Koučovanie - Naučte sa „ČO, PREČO A AKO“ Meditácia všímavosti zvyšuje mozog a určité aspekty života.VÝHODY MEDITÁCIE * Riadenie stresu - Výskum ukazuje, že meditácia všímavosti znižuje hladiny stresového hormónu „kortizolu“, čím posilňuje pocit pokoja v nervovej sústave a mozgu.* Znížiť úzkosť - Štúdie naznačujú, že meditácia všímavosti znižuje hustotu šedej hmoty v oblastiach mozgu súvisiacich s úzkosťou, pričom sa usudzuje, že je rovnako účinná ako antidepresíva.* Zvýšenie zamerania - štúdie ukázali, že praktici meditácie všímavosti majú výrazne lepšiu schopnosť sústrediť pozornosť a potlačiť rušivé informácie.* Zlepšiť vzťahy - Štúdie naznačujú, že praktici meditácie všímavosti majú väčšiu empatiu a súcit a cítia sa viac spokojní so svojimi osobnými vzťahmi.* Zvýšiť tvorivosť - Štúdie kognitívnej psychológie preukázali, že meditácia všímavosti rozvíja odlišné myslenie, ktoré je primárnou hnacou silou kreativity a inovácií.