S použitím iba stoličky, steny a vlastnej telesnej hmotnosti je sedemminútové cvičenie založené na vedeckých štúdiách, aby sa maximálny prínos pravidelného cvičenia dosiahol v čo najkratšom čase.POUZE ŽIVÉ POŽIADAVKY Rovnako ako vaša obľúbená videohra vás Seven začína tromi životmi.Preskočte deň a stratte srdce, ale vynechajte 3 cvičenia za mesiac a váš pokrok sa vynuluje a je koniec hry!Pracujte každý deň po dobu 7 mesiacov, aby ste dosiahli 100% a stali sa majstrom 7/7.Sedem vás tiež motivuje k vášmu cieľu pozitívnym posilnením: - Odomknite úspechy od začiatočníka po športovca, keď meníte rutinu - získajte odmeny a darčeky súvisiace so zdravím - nastavte denné pripomenutia alebo keď ste vynechali príliš veľa tréningov - sledujte svoj pokrokvizuálne na farebne označených grafoch a kalendároch - podeľte sa o svoje úspechy s priateľmi prostredníctvom e-mailu, textovej správy, Twitteru alebo Facebooku ULTIMATE 7-MINUTE WORKOUT APP Sedem vás prevedie 7-minútovým tréningom s presnými ilustráciami, vizuálnymi časovačmi, hovorenými pokynmi.a dokonca taktilnú spätnú väzbu na prepínanie medzi 30 sekundami intenzívneho cvičenia a 10 sekundami odpočinku.EXTRAS - nevyžaduje sa prístup na internet.Vypracujte kedykoľvek a kdekoľvek!- Prehrávajte skladby z vašej obľúbenej hudobnej aplikácie na pozadí - Fitness nadšenci môžu robiť viac okruhov pre dlhšie tréningy - Priateľské k náramkom: vibrácie alebo hlasový režim ukazuje, kedy prepnúť cvičenia - Synchronizácia, aby bol váš pokrok na všetkých vašich zariadeniach aktuálny -Karta „Naučiť sa“ obsahuje tipy na to, ako vykonať každé cvičenie. Teraz môžeme zostať vo forme všetci, ktorí sme zaneprázdnení.